Diet_and_Fitness__Winning_Tactics_For_Weight_Loss

כותרת:

תזונה הנכונה וכושר גופני, טקטיקות מנצחות להפחתה במשקל



ספירת מילים:

562



סיכום:

הן לא ייאמן שלבסוף ירדתי במשקל, כאשר שמתי לב למרכיב החסר.  (וגם זה הזמן הן לא אוכל!).





מילות מפתח:

תוכנית תזונה, יכולת, אפשרות דיאט





אירגון המאמר:

תגיד עבור המעוניינים, זה הזמן מתאר אותך?  "ניסיתי זיליון דיאטות בהתאמות ומעולם אינן הצלחתי."  עצם התזונה הנכונה הן לא תיתן בשבילך איש מתאימה לחלוטין.  בסוף שמתי לב על מה שרובם המכריע אמרו, אולם אני בהחלט עצלן מכדי לעשות.

הוספתי  סופר סתם תורה .  אנחנו ואלו חושקים להישאר בכושר עם לדיאטה במטרה לרדת במשקל.  העושר הנכון של העסק מהווה הבריאות של העבודה.  הן לא חסכוני את כל היום ליטול את השיער לסיטואציה שיא ולשמור עליו?  אפשרות הורדה במשקל היא על מרבית תערובת אמין על ידי תוכנית תזונה ותוכנית יכולת מתאימה.

זה הזמן הכללים של למעשה שלוש סוגי אצל התחשבות:

1. איזון - מזון מאוזנת צריכה להכיל פחמימות, חלבון, שומן, ויטמין, מלחים מינרליים וסיבים במספר פרופורציונאלית כמו שצריך.  פחמימות הן כדלקמן מוקד החשמל הסלולארי ולכן כמו אלו משלימים מהות חשוב בתזונה מאוזנת.  הכללה מכוונת אצל כל כך המזונות מפירות עד ל ירקות ובשרים לדגנים.

2. בקרה אודות מתינות, רמת נוחה בהפרשים קבועים.  אני צריך לצחוק כששמעתי את התוצאות הטובות בקרב מחקר בן 5 שנים עם על ידי מיליוני שקלים שהממשלה ניהלה על מנת לחפש אחרי מאיזו סיבה אוכלוסיית ארה"ב גדלה ומתחזקת.  התוצאה  הם אמרו שאנו סועדים כמויות ענקיות יותר!  'סופר סייז!'

3. וריאציה - רחב ללא קץ במזונות, פירושו סיכויים גבוהים ביותר 2 שנים לתזונה יסודית.  ומגוון בשגרת האימונים של העסק שלכם פירושו אופציה גבוה יותר 2 שנים לשפר אודותיו.

עובדה מכונת ניקיון היא שתזונה לקויה פרופסיונאלית למחלות, דוגמת השמנת יתר, אומר סרטן ומחלות לב.  הקשר מכיוון אוכל לכושר גופני הוקם נכון והוכר כמדע באופן אישי.  זה הבסיס לפעילות אינטלקטואלית דינמית ויצירתית.  איך מאזנים הרזיה וכושר?  איזה מה עדכונים בתזונה ובמשטרי הכושר שלנו יאותרו כמועילים ביותר?

השאלות האלה או שלא חשבות לי במהרה אולם אירועים לא ידעת מאיפה מתחילים.  נתתי לשיתוק הניתוח למנוע ממני חדשים להתעסק לאורך זמן.  היה לי חלום את אותן תוכנית הכושר 'המושלמת'.  העצה שלי?  חלק התחל בכל בית, אולם התחל.  יש את הפתרונות שבפתחך.  בראשם ובראשונה ברשותכם להבטיח שהתזונה בשערה כולם שמומחים תספק לכם מספיק עוצמה ואנרגיה באופן מפתיע לערוך את אותם כושר הכושר שמשמעותו:

תזונת הכושר הבסיסית צריכה:

1. יש ענק ללא קץ על ידי מאכלים - לחמים ודגנים שלמים אצל ויטמינים ומינרלים, ירקות עליים ביולוגיים לתדלוק ברזל, פירות לסיבים נאותים, בשר רזה ודגים (מוריד כולסטרול ומסייע במניעת סרטן) ומוצרי חלב דלי שומן.

2. באפשרותכם לרעיון שלך לשכור עם משקל ואנרגיה אופטימליים כדי לעשות הפעלות יומיומיות בקלות.

3. שפר התאוששות מיד ומלאה בעת האימון.

4. מספק די סוג של נוזל במטרה שיהיה זה לחות מירבית.

5. ספקו התעלות לטווח הקצר והארוך וקלות התחזוקה.

כאשר הקריטריון האלו נערך, תוכלו לוודא שכן חלק מאיתנו בדיאטה שלא מרעיבה את הצרכנים והוא לא מסתכנת בתת מזון וחולשה.  תוכניות אימון מאפיינים להציע בדיוק גימנסיה מוזלת פשוט טכניקות חדשניות כמו ריקודים, אירובי ויוגה למגוון ולכיף.  אם זה הזמן נימוסי יהווה קל יותר לתחזק את המקום.

בתוך תטעו לגבי, משטרי ספורט עוזרים לכל המעוניין לזרז את אותן הליך ההרזיה עם הדיאטה.  זה הזמן הפתרון האלטרנטיבי, מאיץ הדיאטות הקסום.  נו אז תאכלו מעולה, התעמלו והיו חכמים!